La meditación es un entrenamiento de la mente que busca una mayor libertad mental y emocional. Lejos de lo que piensa mucha gente, ¡la meditación no tiene como objetivo controlar la mente! Al contrario, la meditación sirve para aprender a ser más consciente de las sensaciones y emociones que sentimos. Así, conseguimos liberar esos pensamientos obstructivos que no nos dejan avanzar para alcanzar una mayor tranquilidad. Una persona que practica la meditación logra ser más consciente de sí mismo ¡y eso facilita también su conexión con el exterior! Precisamente, la meditación entrena la mente para lograr mayor concentración, claridad, positividad emocional y calma interior. A través de la toma de consciencia, del aquí y ahora, somos capaces de conseguir un equilibrio mental.

¿Conoces todos los beneficios que te aporta la práctica de meditar? Tener una nueva perspectiva de las situaciones estresantes. Adquirir habilidades para controlar el estrés. Mejora el sueño. Aumentar la autoconciencia. Reduce los niveles de presión arterial. Enfocarse en el presente. Reduce la tensión muscular. Reducir las emociones negativas. Mejora la concentración. Aumentar la imaginación y la creatividad. Aumentar la paciencia y la tolerancia.

Este taller de meditación consta de: ✨4 encuentros presenciales de 1 hora cada uno. ✨Se practicará en cada encuentro una meditación mindfulness de cada tipo. ✨Se entregará material teórico con: Conceptos. Tipos de meditación. Fundamentos. Beneficios. Actitudes mindfulness Meditación y neurociencias. ✨Se entrega certificado de participación.